sunnuntai 18. marraskuuta 2012

SE OLI SIINÄ!

Fytoterapia-opinnot ovat päättyneet, olen nyt virallisesti diplomifytoterapeutti. Tämä kahden vuoden matkani oli antoisa ja loppumetreillä myös uuvuttava. Suoritin samaan aikaan terveydenhuollon opintoja Turun amk:ssa; tämä yhdessä fyto-opintojen kanssa töiden ohella oli aikamoinen rupeama. Mutta tein sen!
Nyt on vuorossa pohdinta, mitä teen jatkossa. Olen saanut omaan ja perheeni hyvinvointiin paljon apuja kasvilääkinnästä ja niitä käytän jatkossakin. Kun aloitin opinnot 2010 olin yllättynyt, miten monipuolista kasveihin liittyvä tietous on ja miten perinteinen kiinalainen lääketiede antaa tärkeää fysiologista tietämystä hoitotyöhön. Olen oppinut, että vaikka joku asia voi tuntua eriskummaiselta ensin, niin rohkeasti kokeilemalla ennakkoluulot murtuvat. Olen kokeillut monenlaista vaihtoehtoista hoitoa ja mikään ei ole tuntunut pahalta – päinvastoin – aina olen jotain myös vastineeksi saanut. Joissain hoidoissa oivallus on tullut vasta kuukausien päästä. Kosketuksen voima on valtava, aina hoidon ei tarvitse olla voimakasta mekaanista hierontaa vaan myös rentoutushoidoilla saadaan hyviä tuloksia. Hoitajan työssä on pidettävä omasta jaksamisesta huolta. Muuten ei riitä paukut hoitoa tarvitseville. Stressi on salakavala vieras, mutta onneksi se voidaan taltuttaa ennen kuin se vaikuttaa kehoomme sairauksien merkeissä. Juuri tämä kasvilääkinnän ennaltaehkäisevä luonne on minusta hienoa. Ja se, että kannustamme itsehoitoon: on tärkeää pitää huolta elimistön tasapainosta. Juuri nyt.
”Yllättävintä on ihminen. Hän uhraa terveytensä, jotta saisi rahaa. Sitten hän uhraa rahaa saadakseen takaisin terveytensä. Ja sitten hän on niin huolissaan tulevaisuudesta, ettei hän nauti tästä hetkestä. Seurauksena on se, että hän ei elä tässä eikä tulevaisuudessa. Hän elää ikään kuin hän ei koskaan kuolisi, ja sitten hän kuolee, eikä ole oikeastaan koskaan edes elänyt.” - Dalai Lama

keskiviikko 4. huhtikuuta 2012

KAIKKEEN TOTTUU

Teoriapainotteinen fyto-opintojakso 10 on ollut jo kotvasen aikaa takana. Saimme kuulla asiantuntevaa tietoa rohtokasvien tutkimuksesta, tehoaineista ja niiden vaikutuksista. Luennoitsijat olivat Helsingin yliopiston farmakognosian laitokselta Yvonne Holm ja Raimo Hiltunen, molemmat pitkän linjan tutkijoita. Farmakognosian tehtävänä on mm. etsiä kasveista uusia lääkkeitä, selvittää rohdosten viljelyä ja kasvua sekä kehittää uusia tutkimusmenetelmiä. Tässäkin alalla ravinto ja sen koostumus on tulossa yhä keskeisemmin esille. Fytoterapia eli kasvilääkintä tarjoaa mahdollisuuksia itsehoitoon. Se on osa koululääketiedettä ja valmisteiden tehoa ja turvallisuutta tutkitaan samoin kuin lääkkeiden. Se täydentää muuta hoitoa, on siis rinnalla kulkemista. Täydentävä -sana on tärkeä ja mm. englanniksi puhutaan CAM-hoidoista (Complementary and Alternative Medicine) eli täydentävä ja vaihtoehtoinen lääkintä. Kasvien avulla voidaan hoitaa sellaisia vaivoja, joihin ei ole muita lääkkeitä ja hoitaa vähemmin haittavaikutuksin. Yvonne Holmia lainatakseni rohtokasvien haitat ovat yleensä lieviä ja joihinkin vaivoihin fytoterpia tarjoaa myös vaihtoehdon esim. vaihdevuosihormonien korvaamiseen soija- ja humalatuotteilla. Paljon tutkittuja kasveja ovat mm. punahattu, mäkikuisma ja hevoskastanja. Fytoterapeutin on hyvä tietää rohdos-lääkeyhteisvaikutuksista. Esim. rohtovirmajuurivalmisteet eivät sovi yhteen rauhoittavien ja unilääkkeiden kanssa eivätkä mäkikuismavalmisteet masennuslääkkeiden kanssa. Kaksi päivää meni nopeasti, kun kävimme läpi eri kasvien vaikuteaineita jäkälistä mausteyrtteihin. Vuoden 2012 rohdoskasviksi valittu nokkonen on sitten todistetusti hyvä. Kurssijakson viimeisenä päivänä vierailimme Frantsilan yrttitilan tehtaalla katsomassa piparmintun eteerisen öljyn tislausta Jim Cormierin johdolla. Saimme myös tuoksutella eri eteerisiä öljyjä. Päivä jatkui Virpi Raipala-Cormierin ohjaamalla Polaria-terapialla, joka perustuu siihen, että kaikella on positiivinen, negatiivinen ja neutraali napa ja niin myös jokaisella ruumiinosalla. Terveys saadaan säilymään, kun energiaa tasapainotetaan esim. käsien kautta. Menetelmän on kehittänyt tohtori Randolph Stone (1914-1972) ja hän käytti kehittämistyössään apuna mm. osteopatiaa, akupunktiota, joogaa ja ayurvedista osaamista. Olen otsikoinut blogipäivitykseni teemalla kaikkeen tottuu. On hyvä tietyin väliajoin vaihdella yrttiteetä, eri kasveja, rohdosvalmisteita ja ravintolisiä. Tottumista tapahtuu niin kehossa kuin tehossa.

tiistai 21. helmikuuta 2012

VOITKO SYÖDÄ MITÄ IHOLLESI LAITAT?

Fytoterapia 9 perehdytti meitä opiskelijoita ihon hoitoon kasvilääkinnän keinoin. Iho on ihmisen suurin elin ja sen tärkeä tehtävä on suojata meitä. Ihon väri kertoo paljon ja suosittelenkin, että katse kannattaa suunnata päiväsaikaan peiliin ja tutkia oman ihon kuntoa ja väriä. Esim. punakkuus voi kertoa sydämen alueen ongelmista ja verenpaineesta, kalpeus taasen keuhkojen tilasta. Jälleen liikutaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen alueella, jossa siis sisäelinten kunto heijastuu myös ihossa.

Iho pitää puhtaasta vedestä, ravinnosta ja liikunnasta. Ja stressittömyydestä. Niinpä riittävä uni ja päivittäiset rauhoittumishetket ja hengitysharjoitukset on hyvä liittää mukaan hoito-ohjelmiin. Stressaantuneella ihminen hengittää pinnallisesti ja sen huomaa rintakehän kohoamisesta. On opittava hengittämään vatsaan. Hengitys ei ole tahdonalaista, mutta sitä pystyy säätelemään jonkin verran tietoisesti. Palleahengityksellä voimme vaikuttaa stressin, keuhko-ongelmien ja iho-ongelmien vähenemiseen

Iho tarvitsee piitä ja nokkonen on juuri piikasvi. Kasvi on muutenkin ravintopommi ja paljon käytetty kasvilääkinnässä, eipä siis ihme, että nokkonen valittiin vuoden 2012 rohdoskasviksi. Muita hyviä ihoyrttejä ovat kehäkukka, kamomilla, siankärsämö ja kuisma. Kun puhutaan ihon hoidosta sisäisesti, kannattaa ottaa kasviöljyt käyttöön, esim. hyviä ovat hamppu-, pellava- ja mustaherukansiemenöljy.

Ulkoisesti kokeilimme savea ja turvetta ihon hoidossa. Meille opetettiin luonnollisen kasvohoidon tekeminen ja saimme myös itse olla hoidettavina. Turvesauna oli mukava päätös opiskelupäivälle ja hipiä kiitteli. Selluliitti on monen naisen vitsaus ja saimme oppia kokonaisvaltaisesta selluliitin hoidosta sekä kokeilimme käytännössä selluliittihieronnan tekemistä. Selluliitin hoidossa kokonaisvaltaisuus tarkoittaa niin sisäistä kuin ulkoista hoitoa, oikeaa ruokaa, syvähengitystä ja liikuntaa.

Otsikolla ”Voitko syödä, mitä ihollesi laitat” haluan viitata siihen, että kannattaa perehtyä käyttämäsi kosmetiikan sisältöön, mm. eteeriset yrtit ilmoitetaan latinankielisin nimin, ja maininta Parfum tai Aroma ovat yleisnimiä hajusteille, jotka voivat olla siis muuta kuin kasviperäistä. Mineraaliöljyt eivät kuulu kasvilääkintään ja mm. Ruotsissa tehdyn tutkimuksen mukaan niiden käyttö heijastuu naisten hormonitasapainoon. Lisäksi parafiini ja vaseliini tukkivat ihohuokosia. Kasvilääkintä suosii kasviöljyjä, itse kasveja ja eteerisiä öljyjä. Ja näin lopuksi: koiranikaan ei koske synteettisiin rasvoihin, sen sijaan kasviöljyt on nostettava ylös hyllylle tai ne menevät ”parempiin suihin”.

tiistai 3. tammikuuta 2012

TERAPIAA KERRAKSEEN

Kirjoitan blogiani uudenvuodenpäivänä 2012. Viime opiskelujaksosta on jo kotvanen, mutta parempi myöhään. Otsikoin tämän kerran kirjoitukseni terapiahenkisesti – ja sitä tämä jakso todella olikin. Saimme siis terapiaa kerrakseen ja ainakin itse olin myös terapian tarpeessa.

Ravintoterapiaa

Jaksomme alkoi ravinto-opilla, jota saimme ravitsemusterapeutti Marja Ruutilta. Tällä kertaa aiheena oli ravinnon merkitys terveysongelmien ehkäisyssä ja synnyssä. Ravintohoito pitää sisällään ruuan, lisäravinteet ja kehon puhdistumisen. Kävimme läpi immuunipuolustusta, tulehduskierteiden luonnonmukaista hoitoa, kasvainten hoitoa, metabolista oireyhtymää, kakkostyypin diabeteshoitoa, aivoravintoa, allergioita, reumasairauksien hoitoa, ruuansulatuskanavan ongelmia jne. Mahdollisimman luonnonmukainen ja puhdas ruoka on rohtoa, se pitää jälleen kerran todeta.

Ayurvedaa



Ravintoterapiasta siirryimme Ayurvedaan, joka on Intiassa virallinen lääketieteen muoto yhdessä länsimaisen lääketieteen ja homeopatian kanssa. Ayurvedasta saimme Anitta Korpelalta tuhdin tietopaketin aina historiasta ja filosofiasta lähtien. Kokeilimme käytännössä pää- ja kasvohoidon tekemistä; erittäin hienosyistä yrttiöljyhoitoa, jossa tasapainotetaan doshaa eli epätasapainoa. Täytyy todeta, että moni meistä lähestyi nirvanaa tämän intialaisen päähieronnan aikana. Minä ainakin. Osa meistä myös nukahti.

Aroma- ja vyöhyketerapiaa

Ayurvedan lisäksi tutustuimme aromaterapiaan, jota harjoittelimme ylävartalon hieronnan kautta. Mutta ei kahta ilman kolmatta terapiaa ja tällä kertaa se oli vyöhyketerapia. Tästä saimme tietoa refleksologi Marja Jokelan pitämästä alustuksesta ja käytännön harjoituksesta. On yllättävää, että jalkapohjasta löytyy koko kehomme – niin anatomia kuin fysiologiakin. Ja joskus on hyvä tutkia jalkapohjien ”tilaa”, se kertoo siis kehon kunnosta muutenkin. Mm. kovettuma isovarpaan sivulla kertoo, että ongelmaa on niskan ja kallonpohjan alueella.

Hyvää tekevää uutta vuotta 2012

Päätin, että en tee mitään erityistä uudenvuodenlupausta vaan jatkan samaa rataa. Pyrin valitsemaan mahdollisimman luonnonmukaista, oli sitten kyse ruuasta tai kosmetiikasta. Meillä on perimän, teollisesti käsitellyn ravinnon, lääkkeiden ja lisäaineiden, stressin ym. tuomia heikkoja kohtia kehossamme, joista on ”ulkopuolisten hyökkääjien” helppo päästä sisään. Vahvistamalla ja puhdistamalla kehoa voimme kuitenkin vaikuttaa ja ennaltaehkäistä hyökkäyksiä. Myös kohtuullisuus ja yksinkertaisuus vahvistavat, samoin elämänilo, rentoutuminen ja liikunta. Mitä jos uusi vuosi kohdallasi alkaisikin laihdutuskuurin sijasta kokonaisvaltaisemmalla muutoksella? Suosittelen yli vuoden mittaisella omalla kokemuksella ja olen mielelläni apuna, jos tälle tielle haluat lähteä.